دانستنیهایی از حفظ سلامت به هنگام خواب
مطالعات نشان می دهد بیشتر مردم، صرف نظر از مزایای سلامت، تمایل به خوابیدن در حالت هایی دارند که در آن ها راحت تر هستند./ اگر چه این حالت، محبوب ترین حالت خواب نیست و تنها ۸ درصد از مردم به پشت می خوابند، اما یکی از بهترین حالت های خوابیدن است. این گزینه سالم خوابیدن برای اکثر افراد، به سر، گردن و ستون فقرات اجازه می دهد در موقعیتی خنثی استراحت کنند به این معنی که هیچ فشار اضافی به این نقاط وارد نمی شود و احتمال بروز درد در این نقاط کاهش می یابد. خوابیدن به پشت ـ. در شرایطی که معده پایین تر از مری قرار داشته باشد ـ. حالت مناسبی برای دفع ...
Click
To Read Full Article