بهترین رژیم غذایی برای افسردگی کدام است؟
دیگانت دیو، محقق این بررسی در کالیفرنیا اظهار کرد: رژیم غذایی ممکن است تاثیر قابل توجهی در پیشگیری و درمان افسردگی داشته باشد و اولین اثرات آن روی اشتهاست. وی می گوید: افسردگی می تواند اشتها را افزایش یا کاهش دهد و روشن شده که حالت های خلقی منفی باعث می شود غذا های سرشار از قند، چربی و یا نمک ترجیح داده شود. مشکل این است که مصرف مکرر این غذا ها با ارزش غذایی اندک منجر به دریافت کمتر مواد غذایی توصیه شده و یا ضروری مانند ویتامین های گروه B، روی، فولات یا منیزم شود. بدن شما به این مواد مغذی نیاز دارد تا در سطوح بهینه باشد و به ساخت مواد ...
Click
To Read Full Article