بدون کافئین با این ۴ روش ساده انرژی خود را زیاد کنید
بیشتر افراد برای مقابله با احساس خواب آلودگی در طول روز سریعا از قهوه، چای یا دیگر محصولات حاوی کافئین کمک می گیرند، اما راهکارهای جایگزین، علمی و اثربخش دیگر را نادیده می گیرند./ به گزارش همشهری آنلاین به نقل از بهداشت نیوز، براساس آمارهایی که نهادهای معتبر اعلام کرده اند، بخش قابل توجهی از مردم جهان (ازجمله ۸۴ درصد از مردم آمریکا) حداقل یک روز در هفته را با احساس خواب آلودگی سپری می کنند./ بخشی از این مشکل به نداشتن خواب شبانه باکیفیت برمی گردد، درحالی که باید سبک زندگی پُراسترس و شتابزده را هم در کنار الگوهای تغذیه ای غیرسالم در نظر گرفت ...
Click
To Read Full Article