با خوردن این ۵ میوه عمیقترین خواب را تجربه کنید
به گزارش همشهری آنلاین، ایرنا به نقل از livelovefruit نوشت: تخمین زده می شود که ۴۰ تا ۵۰ درصد جمعیت عمومی در ایالات متحده از اختلالات خواب از جمله بی خوابی رنج می برند. بی خوابی مزمن خود عامل ابتلا به اضطراب، افسردگی و حملات هراس است. داروهای رایج برای درمان بی خوابی توسط پزشکان یا روانپزشکان تجویز می شود اما ثابت شده مصرف برخی اقلام غذایی بخصوص میوه ها نقش مهمی در افزایش کیفیت خواب و جلوگیری از بروز و بیداری و ساعت داخلی بدن است و گیلاس منبع غنی از این هورمون محسوب می شود. مطالعات نشان داده که مصرف آب گیلاس برای دو بار در روز و به مدت دو ...
Click
To Read Full Article