این ۴ ماده غذایی را هرگز قبل از خواب نخورید
به یک خطر مهم برای سلامتی تبدیل شده است. با وجود محدودیت های کرونایی، افراد بیشتر در خانه می مانند و زندگی کم تحرکی را تجربه می کنند که به هیچ وجه برای سلامتی مفید نیست. این روند محدودیت ها، مردم را به سوی پرخوری سوق داده است که می تواند منجر به چاقی شود. عامل مهم دیگری که منجر به افزایش وزن می شود خوردن یک شام سنگین است. این بدان دلیل است که بین آخرین وعده غذایی و قبل از خواب فعالیت بدنی زیادی انجام نمی شود. بنابراین چربی حاصل از غذا نمی سوزد و بیشتر در بدن ذخیره می شود./ محققان توصیه می کنند شام باید ۳ ساعت قبل از خواب خورده شود. همچنین ...
Click
To Read Full Article