اگر بدخوایید، در اتاق گرم نخوابید
هورمونی که میل به خواب را افزایش می دهد، با کاهش دمای مرکزی بدن ما افزایش می یابد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از خبرگزاری صدا و سیما، یکی از پزشکان «ان اچ اس» (سازمان ملی بهداشت انگلیس) توضیح داده است که چرا مردم نباید در زمستان سیستم گرمایی خود را شب ها روشن بگذارند؛ زیرا گرما کیفیت خواب آنها را مختل می کند. دکتر کاران راجان، توضیح داد که خوابیدن در اتاق سرد به کاهش دمای مرکزی بدن کمک می کند. این مهم است، زیرا سطح ملاتونین، همان هورمونی که میل به خواب را افزایش می دهد، با کاهش دمای مرکزی بدن ما افزایش می یابد. افزایش میزان ملاتونین اثرات ...
Click
To Read Full Article