امگا۳ را هم بخورید هم به پوستتان بزنید!
امگا۳ یکی از اسیدهای چربی است که فواید بسیاری برای پوست صورت تان دارد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت سیمرغ، امگا۳ و امگا۶ دردسته ی اسیدهای چرب غیر اشباع چند حلقه ای قرار می گیرند. این اسیدهای چرب نقش مهمی در برخی عملکردهای بدن ما بازی می کنند. اگر ما همان طور که از اهمیت اسیدهای چرب می گوییم از امگا ۳ هم یاد می کنیم، به این علت است که این اسیدها به اسیدهای چرب ضروری معروف اند: بدن ما به آنها نیاز دارد، اما خودش نمی تواند آنها را بسازد. بنابراین، اهمیت تغذیه در این است که خوراکی ها تنها منبع وارد کردن امگا ۳ به بدن هستند. خوردن امگا۳ به ...
Click
To Read Full Article