صبح یا عصر؛کدام زمان برای تمرین بهتر است؟
با اشراف به تغییراتی که از صبح تا شب در دستگاه های اصلی بدن، که در طول کاملاً درگیر هم هستند میشه تصمیم گرفت که تمرین در ساعات اولیه روز برای ما کارآمدتر هست یا در ساعات پایانی روز و مهم تر اینکه بتونیم در مورد نوع تمریناتمون در هر یک از این دو حالت هم انتخاب بهتری داشته باشیم./ توضیحاتی علمی اما ساده برای مربیان و ورزشکاران در مورد تفاوت های عملکردی دستگاه های بدن بین صبح و عصر.شهاب فولادبَری از مربیان برجسته هایراکس در این مورد توضیح می دهد: صبح = فشار کمتر روی CNS ( دستگاه عصبی مرکزی شامل مغز و نخاع ) عصر = تمرینات سرعتی + الیمپیک + ...
Click
To Read Full Article
