۶ گام ساده برای تغذیه سالم‌تر
پیام اصلی دانش تغذیه در سال های اخیر ساده و روشن است: «غذای واقعی بخورید.» یعنی خوراک هایی که کمترین فاصله را با حالت طبیعی خود دارند./ به گزارش خبرآنلاین از همشهری آنلاین، پژوهش های جدید نشان می دهد انتخاب درست خوراک می تواند خطر بیماری هایی چون دیابت نوع ۲، بیماری قلبی و حتی برخی سرطان ها را به طور چشمگیری کاهش دهد. تحقیقات نشان می دهد هرچه رنگ بشقاب تان متنوع تر باشد، احتمال دریافت مواد مغذی افزایش می یابد. سبزی ها و میوه ها سرشار از آنتی اکسیدان ها و ترکیبات گیاهی هستند که از سلول ها در برابر آسیب محافظت می کنند. برنج قهوه ای، نان سبوس ...
Click
To Read Full Article
