کدام آجیل‌ها بیشترین پروتئین را دارند؟
مصرف پروتئین برای ورزشکاران یکی از اصول اساسی تغذیه به شمار می رود. اما در میان مواد غذایی مختلف آجیل ها نقش مهمی ایفا می کنند. با این حال اکثر علاقه مندان به ورزش با این دغدغه مهم روبرو هستند که کدام آجیل ها بیشترین پروتئین را دارند؟ آجیل ها در کنار طعم لذیذ و غنی، منبعی عالی از چربی های سالم و پروتئین های گیاهی هستند. پروتئین موجود در دانه های آجیل سبب ترمیم بافت های بدن می شود و در ساخت عضلات و افزایش انرژی بدن نقشی کلیدی ایفا می کند. بااین وجود اگر آجیل های پرپروتئین را بشناسید و آن ها را در رژیم غذایی تان به کار بگیرید، سریع تر به هدف ...
Click
To Read Full Article
