۵ سرگرمی ساده برای کاهش استرس
بسیاری از سرگرمی های ساده که شاید برای دیگران کسل کننده به نظر برسند، برای افرادی که دچار اختلال اضطراب هستند، می توانند نقش درمانی داشته باشند و به کاهش تنش های ذهنی کمک کنند. فعالیت هایی مانند قلاب بافی، باغبانی، نوشتن، یوگا و آشپزی راهکارهایی مؤثر برای مدیریت اضطراب و بازیابی آرامش هستند./ به دارو یا درمان های روان شناختی روی می آورند، برخی فعالیت ها و سرگرمی های ساده می توانند به شکل چشمگیری ذهن را آرام کرده و تنش ها را کاهش دهند. جالب آنکه همین سرگرمی ها که برای افراد مضطرب حکم پناهگاهی امن دارند، از نگاه دیگران اغلب تکراری، خسته کننده ...
Click
To Read Full Article
