چگونه عوارض جانبی کافئین را کاهش دهیم؟
مصرف بیش از حد کافئین می تواند اضطراب و بی قراری ایجاد کند. با نوشیدن آب، خوردن میان وعده سبک، ورزش ملایم و تنفس عمیق می توانید این اثرات را کاهش دهید. معمولاً حدود ۵ ساعت طول می کشد تا اثرات کافئین کاهش یابد، اما آرام کردن سیستم عصبی و تثبیت قند خون به کاهش علائم کمک می کند./ مصرف بیش از حد نوشیدنی های کافئین دار می تواند باعث اضطراب، تپش قلب و بی قراری شود. کافئین بیش از حد حتی می تواند علائمی شبیه حمله اضطرابی ایجاد کند، معده را اذیت کند و فشار خون و ضربان قلب را افزایش دهد. خوشبختانه روش هایی وجود دارد که می توانید با کمک آن ها این ...
Click
To Read Full Article
