هشدار به زنان بالای ۵۰ سال؛ برای حفظ تعادل و تناسب این کارها را انجام دهید
فعالیت بدنی ممکن است به کاهش برخی از علائم یائسگی مانند گرگرفتگی، درد مفاصل و مشکلات خواب کمک کند. ورزش همچنین خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت و پوکی استخوان را کاهش می دهد. به علاوه، به کنترل وزن کمک می کند و چربی شکم را آب می کند. اثرات ورزش آنقدر قوی است که بر هر سیستم فیزیولوژیکی بدن تأثیر می گذارد و آن را بهبود می بخشد. بسیاری از مشکلات پیری با سبک زندگی غیرفعال مرتبط هستند و در حالی که سن تقویمی شما ممکن است ۵۵ سال باشد، سن بیولوژیکی شما می تواند ۳۵ سال باشد - اگر یک برنامه ورزشی منظم را دنبال کنید. قبل از شروع با پزشک خود مشورت ...
Click
To Read Full Article
