خواب؛ ویتامینی نامرئی
دانشمندان خواب را مهم ترین فرآیند بازسازی بدن می دانند؛ زمانی که سلول ها ترمیم می شوند، مغز خاطرات را سازماندهی می کند، و هورمون ها تنظیم می شوند. اگر یک شب خوب نخوابید، نه تنها خسته می شوید، بلکه تمرکز، تصمیم گیری و حتی احساسات تان دچار نوسان می شود./ در دنیایی که سرعت، رقابت و فعالیت های بی پایان بر ما چیره شده، خواب—این نیاز ساده و ابتدایی—بیش از هر زمان دیگری نادیده گرفته شده است. بسیاری از ما هر شب با چشم های خسته به سقف زل می زنیم، یا بدتر، با صفحه ی روشن تلفن همراه مان به جنگ آرامش ذهن می رویم. اما آیا می دانید خواب کم کیفیت چگونه می ...
Click
To Read Full Article
