بهترین خوراکی‌ها برای شام
در تلاش برای کاهش چربی، ما معمولا تمایل داریم روی چیزهایی که نباید بخوریم تمرکز کنیم: کاهش ، شمارش ماکروها و انتخاب رژیم های غذایی کم کربوهیدرات یا پرپروتئین جمله نکات مهم برای ما در این زمینه است. ما حتی به تکنیک های مدرن روزه داری مانند روزه داری متناوب و غیره متوسل می شویم. اما ربطی به چیزی که نمی خورید یا مدت زمانی که می توانید بدون غذا خوردن دوام بیاورید، ندارد. تحقیقات جدید نشان می دهد که کاهش وزن بیشتر به چیزی که می خورید و زمانی که غذا را وارد سیستم بدن خود می کنید، بستگی دارد. تحقیقات همچنین نشان می دهد که زمان شام خوردن و نوع ...
Click
To Read Full Article
