افزایش سرعت و قدرت ورزشکاران با گرمکردن اصولی / چگونه بدانیم بدن آماده تمرین است؟
یافته های یک مطالعه جدید علمی نشان می دهد که افزایش دمای عضلات نقش حیاتی در توانایی حرکت سریع و تولید نیروی عضلانی دارد. پروفسور تونی بلازیویچ، استاد بیومکانیک، درباره زمان مناسب برای شروع تمرین اصلی پس از گرم کردن توضیح داد./ یافته های یک مطالعه جدید پژوهشگران نشان می دهد حتی افزایش جزئی دمای عضلات می تواند سرعت و قدرت ورزشکاران را تا ۳.۵ درصد به ازای هر درجه بهبود بخشد و مؤثرترین گرم کردن، حرکاتی است که شبیه فعالیت اصلی ورزشی باشد./ براساس یافته های جدید، حتی افزایش جزئی دمای عضلات می تواند به طور چشمگیری بر سرعت و قدرت تأثیر بگذارد، به ...
Click
To Read Full Article
