راهکارهایی ساده برای استحکام استخوانها
زنان در سنین بالا اغلب به پوکی استخوان مبتلا می شوند و از هر ۴ زن به طور معمول یک نفر دچار از دست دادن توده استخوانی می شود./ متخصصان مرکز تحقیقات پزشکی مایوکلینیک، ۶ روش ساده اما کارآمد برای تقویت استخوان ها و نیز جلوگیری از تحلیل رفتن استخوانی ارائه کرده اند. این محققان می گویند اولین راهکار این است که به رژیم غذایی خود سبزی اضافه کنید. اغلب فرآورده های دامی مانند شیر و پنیر دارای مواد غذایی لازم مانند کلسیم و پروتئین هستند اما هنگام مصرف شیر گاو و یا فرآورده آن، میزان بالای پروتئین موجود در آن، خون را اسیدی می کند و باعث می شود بدن ...
Click
To Read Full Article
