یک دقیقه ورزش در روز تراکم استخوان زنان را افزایش میدهد
بررسی های انجام شده در دانشگاه اسکتر نشان داده است که یک دقیقه ورزش با شدت زیاد در روز می تواند شرایط استخوان های زنان را بهبود ببخشند./ به گزارش ایسنا و به نقل ایندیپندنت، بررسی هایی جدید نشان داده است که ورزش های کوتاه مدت می تواند گاهی اوقات موثرتر از ورزش های بلندمدت باشد. زنانی که ۶۰ تا ۱۲۰ ثانیه وزنه سنگین می زنند ۴ درصد تراکم استخوان بیشتری نسبت به دیگران دارند. زنانی که بیش از دو دقیقه ورزش می کنند به نسبت استخوان های قوی تری پیدا می کنند و می توانند تا ۶ درصد افزایش تراکم استخوان داشته باشند. بعد از سن ۳۰ سالگی تراکم استخوان شروع ...
Click
To Read Full Article