چگونه ترکیب رژیم غذایی و ورزش به کاهش وزن کمک میکند
محققان دانشگاه آلاباما دریافتند که ترکیب کردن رژیم غذایی با کالری محدود همراه با ورزش اینتروال با شدت زیاد می تواند راه حل برای جلوگیری از برگشتنش وزن باشد./ ، بررسی ها نشان داده است افرادی که فقط با رژیم غذایی وزن خود را کاهش می دهند معمولاً بعد از چهار تا پنج سال دوباره افزایش وزن خواهند داشت. یکی از مشکلاتی که رژیم غذایی ایجاد می کند این است که کم کردن کالری دریافتی باعث کاهش حجم عضلات نیز می شود و در نتیجه سوخت و ساز بدن کندتر می شود. ۸۰ درصد افرادی که با رژیم غذایی کاهش وزن دارند در دوره ای چهار تا پنج ساله دوباره افزایش وزن خواهند ...
Click
To Read Full Article