چرا نباید ورزشهای کوتاه مدت و شدید را هر روز انجام داد؟
ورزش های کوتاه مدت و شدید اخیرا محبوبیت زیادی پیدا کرده اند و افراد زیادی برای سوزاندن کالری به این ورزش ها روی آورده اند. با این حال میزان انجام دادن این حرکت ها و گنجاندن آن ها در برنامه های ورزشی اهمیت زیادی دارد./ ، انجام دادن هر روزه ورزش های کوتاه مدت و شدید کار درستی نیست و فشار زیادی به بدن وارد می کند. ورزش های کوتاه مدت معمولا بین ۷ تا ۱۰ دقیقه انجام می شوند و افراد در این ورزش به ماکزیمم ضربان قلب می رسند. این ورزش ها تاثیر زیادی دارند و انجام آن ها می تواند میزان فعالیت مورد نیاز یک فرد را تامین کند. شدت ورزش های کوتاه مدت و ...
Click
To Read Full Article