چرا باید در فصل پاییز پیاده روی کرد؟
به گزارش ایسنا، پیاده روی در فصل پاییز فوایدی دارد که عبارتند از: در فصل سرد ورزش هوازی باعث کالری سوزی بیشتر می شود. هوای خنک پاییز باعث می شود که پیاده روی موثرتر واقع شود. همچنین در این فصل طبیعت زیباتر است و می توان بیشتر از پیاده روی در پارک ها یا فضاهای سبز لذت برد. تحقیقات مختلف نشان داده است که پیاده روی برای کم کردن چربی های بدن از دویدن هم موثرتر است. پیاده روی شدت بسیار بالایی ندارد. در فصل سرما که احتمال آسیب دیدگی بیشتر می شود می توان ورزش هایی را انتخاب کرد که زیاد خطر آسیب دیدگی ایجاد نمی کنند. با تغییرات آب و هوایی احتمال ...
Click
To Read Full Article