هشت تصور غلط ورزشی
برخی توصیه های ورزشی پایه و اساس علمی درستی ندارند اما در بین ورزشکاران بسیار گفته می شوند و ممکن است که موجب راهنمایی غلط و تمرینات اشتباه شوند./ به گزارش ایسنا، هشت تصور غلطی که در ورزش وجود دارد، عبارتند از: ۱. انجام حرکات کششی قبل از ورزش برای جلوگیری از آسیب دیدگی : بسیاری از ما شنیده ایم که بهتر است قبل از ورزش حرکات کششی ایستا و ساکن انجام دهیم. برای مثال دست ها را به سر انگشتان پا برسانیم. با این حال تحقیقات علمی این مساله را ثابت نمی کنند. حتی انجام حرکات کششی ایستا قبل از ورزش باعث آسیب رسیدن به بدن نیز می شود. بهتر است بدن را قبل ...
Click
To Read Full Article