آیا ورزش اشتها را افزایش میدهد؟
افرادی که ورزش می کنند غالبا تصور می کنند که ورزش کردن اشتهای آنها را افزایش می دهد و دو ساعت بعد از ورزش کردن نمی توانند اشتهای خود را کنترل کنند./ به گزارش ایسنا به نقل از گاردین، تمامی ورزش ها با افزایش اشتها همراه نیستند. هرمونی در بدن به نام گرلین با میزان اشتها در ارتباط است. مطالعات نشان داده است که هر چقدر ورزش شدیدتر و طولانی تر باشد بیشتر میزان گرلین کاهش می یابد. افرادی که برای ۹۰ دقیقه می دوند تا نیم ساعت بعد از ورزش میزان گرلین کمی دارند و تا مدت زیادی احساس گرسنگی نمی کنند. در صورتی که ورزش شدید اما کوتاه باشد بیشتر از دویدن ...
Click
To Read Full Article