توصیههایی برای تاثیرگذاری بیشتر حرکات ورزشی
در صورتی که زمان کافی برای ورزش کردن ندارید اما، قصد دارید بیشترین فایده را از ورزشی که انجام می دهید ببرید باید نکات خاصی را در ورزش کردن رعایت کنید./ ، می توان با رعایت نکات خاصی تاثیرگذاری ورزش را افزایش داد. در صورتی که پیش از این عادت به ورزش کردن دارید، می توانید توصیه های زیر را اجرایی کنید تا شاهد تاثیر بیشتر ورزش باشید. بسیاری از افراد فکر می کنند که برای نتیجه گرفتن از ورزش باید زمان زیادی را در باشگاه بگذارنند، اما حقیقت این است که بعد از ۳۰ تا ۴۰ دقیقه ورزش کردن تاثیرگذاری ورزش کاهش پیدا می کند. در صورتی که خسته می شوید و شدت ...
Click
To Read Full Article