مدیریت استرس
؛ استرس احساسی ناخوشایند در زندگی خانوادگی، شغلی و اجتماعی است که همه ما در مقاطعی از زندگی خود آن را تجربه کرده ایم و چنان چه مدیریت نشود می تواند فرسودگی شخص را در پی داشته باشد. برای مدیریت استرس و کاستن از تبعات آن می توان گام های زیر را مد نظر قرار داد: ۱- فهرستی از عوامل ایجاد کننده استرس در زندگی یا محیط کار خود را تهیه کنید. به منظور مدیریت استرس لازم است بدانید آنها از کجا سرچشمه می گیرند. برای نمونه شغل یا وضعیت مالی شما هر دو می توانند برای شما استرس زا باشند. ۲- سعی کنید عوامل ایجاد کننده را به موارد خاص محدود نمائید. شاید کار ...
Click
To Read Full Article