۸ تکنیک ساده آرام سازی برای کاهش استرس
زندگی انسان مدرن به لطف فرآیندها و پیشرفت های تکنولوژی بیش از پیش دچار استرس شده و به همین دلیل کاهش اضطراب در زندگی بیش از پیش اهمیت یافته است. ما باید مسئولیت غلبه بر چالش هایی را که خود به وجود می آوریم و زندگی شلوغی را که ساخته ایم، به عهده بگیریم زیرا در غیر این صورت استرس می تواند سلامت و کارایی ما را تحت تاثیر خود قرار دهد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه سپید، نشانه های استرس شامل موارد زیر هستند: خستگی، فقدان خواب کافی، اضطراب، نداشتن انگیزه و افسردگی. خوشبختانه شمار زیادی از تکنیک های ساده و موثر وجود دارند که می توان به ...
Click
To Read Full Article