۶ ماده غذایی مفید برای ورزشکاران
ورزشکاران علاوه بر تمرین و افزایش آمادگی جسمانی باید به برنامه غذایی خود نیز توجه ویژه ای داشته باشند و مواد مورد نیاز بدن را دریافت کنند. به گزارش ایسنا، مواد غذایی خاصی هستند که علاوه بر فواید مختلفی که دارند می توانند کارایی ورزشی را نیز افزایش دهند. ورزشکاران بهتر است از ۶ نوع غذا حتما استفاده کنند تا بتوانند بهتر ورزش کنند. این مواد غذایی عبارتند از: این ماهی امگا ۳ دارد و برای قلب خوب است. خوردن این ماهی احتمال ضربان قلب نامنظم را کاهش می دهد و از میزان تری گلیسیرید بدن می کاهد. انجمن سلامت آمریکا پیشنهاد کرده است که مصرف حداقل ۲ بار ...
Click
To Read Full Article