۵ نکته مهم برای سالم باقی ماندن
بزرگسالان باید روازنه ۷ تا ۹ ساعت بخوابند. یکی از مهمترین شیوه های بهبود کیفیت خواب این است که در تاریکی مطلق بخوابید. به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه سپید، شیر بخش مهمی از رژیم غذایی است. شیر منبع عمده ای از ویتامین ها و مواد مغذی است که مزیت های بهداشتی متعددی دارد. انجام مراقبه در یک اتاق آرام را به طور روزانه امتحان کنید. آرامش دادن مرتب به ذهنتان به شما امکان می دهد بهتر لحاظات استرس زا را از سربگذرانید. بزرگسالان باید روازنه ۷ تا ۹ ساعت بخوابند. یکی از مهمترین شیوه های بهبود کیفیت خواب این است که در تاریکی مطلق بخوابید. دست ...
Click
To Read Full Article