۵ توصیه ورزشی برای فصل پاییز
با شروع فصل پاییز افرادی که ورزش می کنند غالبا مجبور می شوند که به دلیل تغییرات آب و هوایی تغییراتی در برنامه ورزشی خود ایجاد کنند./ توصیه های ورزشی زیر برای فصل پاییز می تواند مفید باشد: ۱ـ از هوای سرد پاییز استفاده کنید: فصل پاییز خنک تر از تابستان است، اما هوا تمیز است و می توان خارج از فضای بسته ورزش کرد. ورزش هایی همچون پیاده روی سریع، هایکینگ (راهنوردی در طبیعت)، دوچرخه سواری و اسکیت برای این فصل مناسب هستند. این ورزش ها کالری سوزی بالا دارند و باعث پرورش عضلات نیز می شوند. ۲ـ به باشگاه بروید: معمولا با تمام شدن فصل گرما افراد به سمت ...
Click
To Read Full Article