۴ اشتباه در تمرینات آمادگی جسمانی
افرادی که به تازگی ورزش های مختص پرورش اندام را آغاز کرده اند گاهی اوقات باورها و اشتباه های غلطی دارند که باید آن را اصلاح کنند. به گزارش ایسنا و به نقل از Metro، برخی اشتباه های ورزشی که باعث می شود نتیجه مطلوب را از ورزش کردن نگریم عبارتند از: ۱. بیش از حد انجام دادن حرکات ورزشی شدید و نادیده گرفتن حرکات ورزشی آرام: در صورتی که تمرکز ورزش کاملا بر روی ورزش های شدید باشد. احتمال آسیب دیدگی افزایش می یابد. گاهی اوقات باید سرعت انجام ورزشی را کاهش دهید. حرکات اسکات ولانگز تنها حرکاتی نیستند که به شکل گیری عضلات انتهای ران کمک می کنند. ورزش ...
Click
To Read Full Article