۱۳ فایده ذهنی ورزش کردن
بسیاری از افراد با هدف افزایش آمادگی جسمانی و داشتن تناسب اندام ورزش می کنند؛ با این حال ورزش علاوه بر فواید جسمانی فواید ذهنی و مغزی زیادی نیز دارد. ورزش کارایی مغزی را افزایش می دهد. فواید ذهنی و روحی که ورزش به همراه دارد عبارتند از: یکی از مهم تر ین فواید روحی ورزش کاهش استرس است. ورزش کردن استرس وارد بر جسم و ذهن را کم می کند. استرس ترشح "نورپین فرین" را افزایش می دهد. این ماده شیمیایی واکنش مغز به استرس را کنترل می کند. با کمک ورزش بدن می تواند راحت تر با تنش ها کنار بیاید. مطالعات مختلف نشان داده است که ورزش باعث کاهش افسردگی و ...
Click
To Read Full Article