کدام مواد غذایی باعث خواب۸۲۰۴;آلودگی می۸۲۰۴;شوند؟
خواب آلودگی پس از صرف غذا تا حد زیادی بر اثر غذاهایی که می خوریم، ایجاد می شود و راحت ترین راه حلش یک چُرت کوتاه ده تا ۱۵ دقیقه ای است که البته خیلی اوقات امکانپذیر نیست، اما می توانید با تغییراتی کوچک در انتخاب های غذایی خود از شدت این خواب آلودگی بکاهید. به گزارش سلامت نیوز به نقل از جام جم آنلاین، مواد غذایی زیر باعث ایجاد احساس خواب آلودگی می شوند: بادام سرشار از تریپتوفان است. این آسیدآمینه موجب تحریک ترشح هورمون خواب آور ملاتونین می شود. بادام همچنین حاوی منیزیم فراوان است که باعث شل شدن عضلات و احساس خواب آلودگی می شود. مصرف لبنیات ...
Click
To Read Full Article