چند توصیه برای افراد شبکار
برای افراد شب کار، چرخه طبیعی خواب و بیداری از حالت عادی خارج می شود و مدیریت خواب برای این افراد اندکی دشوارتر است. به گزارش سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، اگر در شیفت شب کار می کنید حتما شما هم این شرایط را تجربه کرده اید که پس از پایان یک شیفت کاری شبانه، معمولا به خواب رفتن در ساعات روز برایتان دشوار می شود و تکرار این وضعیت موجب بروز مشکل کم خوابی یا بدخوابی خواهد شد. به گزارش هلث دی نیوز، در این مقاله متخصصان انجمن ملی خواب در آمریکا برای اینکه افراد شب کار نیز بتوانند خواب خوب و کافی داشته باشند توصیه های زیر را ارائه ...
Click
To Read Full Article