چطور پرخوری ناشی از استرس را کنترل کنیم؟
میل به خوردن بیش از حد غذا یا همان پرخوری عصبی، مشکلی جدی است، این مشکل زمانی جدی تر می شود که مبتلا به دیابت، چاقی و یا فشار خون بالا باشید./ افرادی که دچار پرخوری احساسی هستند، احساسات خود را با روی آوردن به غذا برطرف می کنند. به عبارت دیگر به دلیل مسائل احساسی به خوردن رو می آورند. با این حال توصیه هایی برای کنترل این عارضه وجود دارد:/ ورزش کنید: فقط ۱۰ دقیقه پیاده روی هنگامی که احساس می کنید می خواهید غذا بخورید، باعث کاهش میزان استرس شده و میل به خوردن را کاهش می دهد. ورزش می تواند به دلیل آزاد شدن اندورفین، خلق و خوی شما را تغییر دهد ...
Click
To Read Full Article