چطور دو هفته سخت پس از توقف سیگار کشیدن را بگذرانیم؟
کشیدن یکی سخت ترین دوره ها در مسیر شما به سوی ترک سیگار است. شما باید از راهبردهایی عملی استفاده کنید تا بتوانید بر میل شدیدتان برای نیکوتین و علائم ترک نیکوتین غلبه کنید و همچنین اعتیاد روانی به سیگار کشیدن را هم رفع کنید. گرچه ترک سیگار بلافاصله آثار مثبتی بر سلامت شما ایجاد می کند، اما به سرعت علائم آزارنده ترک نیکوتین هم در شما ظاهر می شود، ازجمله اضطراب، تحریک پذیری، سردرد، اشکال در خوابیدن، خستگی و گرسنگی. احساس اضطراب، اندوه و اشکال در تمرکز در ۳ ساعت نخست پس از ترک بروز می کند. این علائم ناخوشایند که برای برخی افراد غیرقابل تحمل ...
Click
To Read Full Article