چرا خرما از قند و شکر بهتر است؟
خرما جزو گروه میوه ها طبقه بندی می شود. البته خرما میوه ای است که قند فراوانی دارد و هر ۳ خرما یک واحد میوه محسوب می شود. هر خرمای رطب ۲۰ کیلوکالری انرژی و ۵ گرم قند دارد. اگر بخواهیم از نظر تامین ویتامین هایی مانند A و C این میوه را بررسی کنیم، می توان گفت که یک خرما نمی تواند تامین کننده مهم این ویتامین ها در بدن باشد اما وقتی در رژیم غذایی فردی، ۴ واحد میوه را در نظر می گیریم، آن فرد می تواند ۳ سهم میوه و ۳ خرما را به عنوان یک سهم میوه در طول روز مصرف کند. به گزارش خبرنگار کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان؛ قند خرما مانند سایر ...
Click
To Read Full Article