وقت خواب
تارا رستم زاد: خواب یکی از مهم ترین نیازهای فیزیولوژیک بدن است. ما به طور متوسط در شبانه روز به ۷ تا ۸ ساعت خواب نیازمندیم و نکته مهم این است که کمتر یا بیشتر از این مقدار، می تواند سلامتی ما را تا حد مرگ تهدید کند./ تحقیقاتی در مؤسسه مطالعات خواب آمریکا انجام شده که نشان می دهد خواب کمتر از ۳ ساعت و نیم و بیشتر از ۸ ساعت و نیم، احتمال مرگ و میر را تا ۱۵ درصد افزایش می دهد. بنابراین کم خوابی و پرخوابی هر دو می توانند خطرساز باشند./ در دنیای امروز که آدم ها مجبورند کار و فعالیت بیشتری داشته باشند، خیلی وقت ها ساعت خواب جای خود را به ساعت کار ...
Click
To Read Full Article