هرگز به خودتان خواب بدهکار نباشید!
وقتی در طول هفته به اندازه ی کافی نمی خوابید و هر روز صبح زود از خواب بیدار می شوید، احتمالا سعی می کنید این کسر خواب جمع شده را با خوابیدن در آخر هفته جبران کنید. اما متوجه می شوید حتی با وجود اینکه روز تعطیل را تا دیر وقت خوابیده اید، همچنان احساس خستگی و کسر خواب می کنید. به گزارش سلامت نیوز به نقل از برترین ها، همه ی ما تجربه اش کرده ایم: از شنبه تا پنج شنبه ساعت ۶ یا ۷ صبح از خواب بیدار می شویم و ته دل مان به خودمان قول می دهیم که صبح جمعه را یک دل سیر بخوابیم! همین کار را هم می کنیم و ظهر جمعه از خواب بیدار می شویم! شاید احساس کنیم ...
Click
To Read Full Article