نکته بهداشتی: تاثیر استرس بر خواب
ممکن است علائمی بدنی در شما بروز کند که نشاندهنده وجود - پس از اینکه سر بر بالین می گذارید، افکار متفاوت ذهنتان را به شدت مشغول می کند. - اگر دچار بیخوابی مزمن شده اید، احتمال دچار شدن به سردردهای مرتبط با استرس افزایش می یابد. در چنین شرایطی برای اینکه بهتر بخوابید، قبل از خواب اقداماتی آرامش بخش انجام دهید، برای مثال یک دمنوش تسکین دهنده بنوشید، حمام گرم بگیرید و تمرین های تنفسی یا
Click
To Read Full Article