غذاهای پر فیبر را دریابید
فیبرهای غذایی در میوه جات، سبزی جات، بقولات و دانه های کامل یافت می شوند که فراهم کننده ی ریزمغذی ها و ترکیبات غیرمغذی مانند آنتی اکسیدان ها، فیتواستروژن ها هستند که اهمیت فراوانی برای سلامتی انسان دارند. به گزارش باشگاه خبرنگاران، فیبرهای غذایی بخشی از گیاهان هستند که توسط آنزیم های موجود در دستگاه گوارش انسان قابل هضم نمی باشند. فیبرهای غذایی فواید زیادی برای حفظ سلامتی انسان و جلوگیری از بیماری ها دارند و به همین جهت امروزه نقش به سزایی در رژیم های درمانی و پزشکی ایفا می کنند. ** اولین راه برای رسیدن به میزان بالایی از فیبر خوراکی ...
Click
To Read Full Article