صبحانه مفصل بهترین راه برای کاهش وزن
عادت به صرف یک صبحانه کامل و مملو از کربوهیدارت و پروتئین و رعایت یک رژیم غذایی کم کالری در بقیه روز، موجب کاهش وزن و حفظ آن در تمام طول عمر می شود./ جدیدترین تحقیقات صورت گرفته نشان می دهد، زمان بندی وعده های غذایی نقش مهّمی در کاهش و یا افزایش وزن دارد. بر اساس همین مطالعات، افرادی که بیش از سه وعده در روز غذا می خورند و مفصل ترین وعده غذایی شان وعده شام است، در معرض ریسک داشتن شاخص توده بدنی قرار دارند که با افزایش ریسک بیماری های گوناگون نظیر دیابت، بیماری های قلبی و عروقی و حتی انواع سرطان مرتبط است. محققان دانشگاه لیندا کالیفرنیا، با ...
Click
To Read Full Article