رژیم غذایی مطلوب برای فرار از دیابت و فشار خون
فشارخون بالا خطر ابتلا به بیماری قلبی، سکته و حمله قلبی را افزایش می دهد. مدیریت فشارخون در بیماران مبتلا به دیابت بسیار اهمیت دارد زیرا افزایش فشارخون، عوارض ناشی از دیابت را افزایش می دهد./ ، براساس انجمن قلب امریکا، علاوه بر حفظ وزن سالم، پیروی از یک رژیم غذایی سالم نیز به بهبود فشارخون و سلامت عمومی افراد کمک می کند. میوه ها و سبزیجات مقدار زیادی ویتامین، مواد معدنی، آنتی اکسیدان و فیبر دارند. براساس دانشگاه هاروارد، مصرف میوه ها و سبزیجات بر سطوح قند خون و کاهش فشار خون موثر است. بنابراین از سبزیجات و میوه های رنگی و تازه به دلیل فواید ...
Click
To Read Full Article