راه۸۲۰۴;هایی برای کاهش سوزش عضلات بعد از ورزش
معمولا با انجام برنامه ورزشی جدید احساس سوزش عضلات در بدن خواهیم داشت. بسیاری افراد به دلیل این درد از ورزش کردن سر باز می زنند. با این حال می توان به روش های خاصی درد و سوزش عضلات بعد از ورزش را کاهش داد تا نیازی به کنار گذاشتن ورزش نباشد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، با فشار آوردن به عضلات در ورزش پارگی های کوچکی در بافت های عضلانی ایجاد می شود و باعث سوزش می شود با برخی روش ها می توان میزان درد و سوزش را کاهش داد. استفاده از فوم رولی می تواند در کاهش درد و سوزش عضلانی موثر باشد. استفاده از فوم رولی جریان خون را افزایش می دهد و ...
Click
To Read Full Article