راهکارهای طلایی برای افراد دچار اختلالات خواب
متخصص بیماری های غدد و داخلی با اشاره به اینکه مصرف برخی از مکمل های غذایی از جمله ویتامین های گروه B و C می تواند در ایجاد خواب راحت موثر باشد، گفت: کمبود آهن می تواند موجب بدخوابی شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از فارس،مهران زمان زاده در ارتباط با مشکل اختلال خواب اظهارداشت:عوامل متعددی روی خواب اثر می گذارند که از میان آنها، غذا و تغذیه سالم اهمیت ویژه ای دارند. وی افزود: بدن ۲ ساعت زمان لازم دارد که غذا را هضم کند و خوابیدن با معده پر، می تواند سبب اختلال در خواب شود. بنابراین باید از مصرف غذا نزدیک به ساعت خواب (حداقل ۲ ساعت) پرهیز ...
Click
To Read Full Article