تغذیه در سفر
به گزارش ایسنا به گفته کارشناسان آکادمی غذا و علوم تغذیه در ، داشتن تغذیه سالم در سفر ضروری است و بنابراین مصرف مواد خوراکی زیر را به افرادی که قصد سفر دارند توصیه می کنند: - انتخاب کربوهیدرات های سالم در هر وعده غذایی تا انرژی از دست رفته بدن در طول فعالیت های بدنی تامین شود. - گنجاندن میزان متعادلی از پروتئین گوشتی در هر وعده غذایی تا به تامین انرژی عضلات پس از تحرک زیاد کمک کند. - مصرف چربی های سالم با هر وعده غذایی تا انرژی در بدن جایگزین شده و متوازن شود. بنا بر گزارش سایت هلث دی نیوز، کارشناسان این آکادمی در عین حال تاکید دارند که ...
Click
To Read Full Article