تغذیه در سفر
وقتی به سفر می روید مخصوصا برای مسابقات ورزشی نباید برای سوخت گیری بدن، فقط فست فود و غذاهای آماده بخورید. به گزارش سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، به گفته کارشناسان آکادمی غذا و علوم تغذیه در آمریکا، داشتن تغذیه سالم در سفر ضروری است و بنابراین مصرف مواد خوراکی زیر را به افرادی که قصد سفر دارند توصیه می کنند: - انتخاب کربوهیدرات های سالم در هر وعده غذایی تا انرژی از دست رفته بدن در طول فعالیت های بدنی تامین شود. - گنجاندن میزان متعادلی از پروتئین گوشتی در هر وعده غذایی تا به تامین انرژی عضلات پس از تحرک زیاد کمک کند. - مصرف ...
Click
To Read Full Article