به سادگی به تناسب اندام برسید!
رسیدن به اندام متناسب به دغدغه بسیاری از شهرنشینان مبدل شده است آن هم در حالی که زمان کافی برای این کار ندارند. جامعه آمریکایی قلب راه هایی ساده پیشنهاد کرده که با با به کار بستن آن ها در حد روزانه ۳۰ دقیقه می توانید به اندام متناسب برسید: ۱ - پیاده روی کنید. کودکی را هنگام پیاده روی با خود همراه کنید یا هنگام راه رفتن در مراکز خرید زمان تماشای ویترین مغازه ها را کم کنید و بیشتر دور بزنید. ۲ - با دوستان خود یک تیم ورزشی تشکیل دهید و با هم ورزش کنید. ۴ - اتومبیل خود را در فاصله دورتری از محل کار خود یا مکانی که می خواهید بروید، پارک کنید. ۶- ...
Click
To Read Full Article