بهترین و بدترین خوراکی۸۲۰۴;ها قبل از خواب
محققان می گویند برای داشتن خوابی راحت تر و باکیفیت تر و همچنین حفظ سلامت روانی و جسمانی خود باید عادات غذایی قبل از خواب شبانه خود را اصلاح کنید. به این منظور آنها برخی از بهترین و بدترین غذاهایی را معرفی کرده اند که بر خواب اثر می گذارند. به گزارش سلامت نیوز،جام جم به نقل از دیلی میل نوشت: محققان طی تحقیقات خود فهرستی از غذاهای مختل کننده خواب و نیز لیستی از غذاهایی را تهیه کرده اند که خواب راحت و کافی را تضمین می کنند: گوش بوقلمون به دلیل داشتن میزان زیادی تریپتوفان به داشتن خوابی راحت و کافی کمک خواهد کرد. تریپتوفان یک اسید آمینه ضروری ...
Click
To Read Full Article