(بشنوید) چند راه برای رهایی از کابوسهای شبانه
خواب تقریبا یک سوم زندگی هرکدام از ما را تشکیل می دهد و تاثیر مهمی در کارهای روزمره ما مثل تحصیل و کار حرفه ای ما دارد. مشکلات خواب باعث می شود نتوانیم در طول روز تمرکز داشته باشیم. کابوس دیدن، خواب بد و ناکافی بر یادگیری و حافظه و خلق ما تاثیر دارد. تقریبا همه ی ما تجربه ی یک شب بد خوابیدن را داریم و بدخلقی های روز بد را درک کرده اید. خواب خوب تنها به زمان و مدت آن خلاصه نمی شود. خواب های پریشان می توانند بر کیفیت خواب ما تاثیر زیادی بگذارند. کابوس ها به خاطر استرس ها و فشارهای روانی به وجود می آیند. استرس کاری، بیماری، تاثیر یک فیلم یا ...
Click
To Read Full Article