برای رفع خستگی چه بخوریم؟
مغزها از جمله مغز گردو سرشاز از ریزمغذی ها هستند که موجب افزایش انرژی بدن و در عین حال ایجاد احساس سیری می شوند. به گزارش سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، با شروع فصل سرما و کاهش دما، تاریکی های طولانی مدت در ۲۴ ساعت شبانه روز می تواند احساس خستگی و رخوت را در فرد به وجود آورد. به همین دلیل افرادی که صبح زود و در تاریکی هوا از خانه خارج شده و با غروب خورشید به منازلشان بازمی گردند اغلب احساس خستگی بیشتری می کنند. با تغییر در رژیم غذایی و مصرف مواد غذایی انرژی زا می توان این رخوت و خستگی را کاهش داد. میزان انرژی در بدن معمولا ...
Click
To Read Full Article